白癜风患者为何要保证良好睡眠质量呢
白癜风患者为何要安全良好睡眠质量呢 南京华厦白癜风诊疗中心专家表示：白癜风患者要有良好的生活和睡眠习惯。以每天睡8个小时时间计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。5天不睡觉，人就很可能死亡。 ►►►向您优选阅读：初期白癜风危害有几种呢
白癜风患者为何要安全良好睡眠质量呢
白癜风患者为何要安全良好睡眠质量呢:
不同年龄阶段的白癜风患者睡眠时间也是不同的。不同年龄有不同的标准：儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡 9-10小时。15-20岁：每天睡8-9小时。21岁到30岁：每天8小时的睡眠足够了。31岁到60岁：成年男子需要6.5小时的睡眠时间，女人需要7.5小时。60岁以上：6小时甚至5.5个小时就足够了。可根据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时间。
白癜风患者为何要安全良好睡眠质量呢:
白癜风患者睡眠不好较大的原因就是失眠，但如果你睡眠不好，千万要找到自己失眠的原因所在再对症下药，失眠可分为压力型失眠、不良嗜好型失眠和焦虑型失眠。另外，失眠也和床的选择有关。①床不能摆在窗下，否则会让人没有绿色感。窗外的噪音也会影响睡眠。②天然材质的床，例如木质、藤质或竹质等，会散发天然的清香，有助睡眠。③床底要保持清洁，不宜堆积杂物。床下地面要保持干爽，以免湿气渗入床垫，影响健康。
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